Você não pode perder peso

Você não pode perder peso. E agora, como emagrecerá?

Você está fazendo dieta, exercícios, indo ao nutricionista para poder perder peso? Se a resposta para a pergunta acima for SIM, eu quero que você pare agora de perder peso. Mas não se assuste, há um bom motivo para eu não querer que você perca peso, e vou explicá-lo nesse texto. Perder algo nem sempre […]

Músicas para manter o foco

Músicas para manter o foco e a concentração

Usar música para manter o foco e a concentração é algo muito comum, porém, é preciso ficar atento a alguns detalhes que podem fazer com que a música tire todo o foco e concentração. Música é ótimo para relaxar, refletir, se concentrar, mas ela também pode ser uma grande vilã. Quantas vezes você já colocou […]

S.M.A.R.T. - Das metas ao objetivo

S.M.A.R.T. – Das metas ao objetivo

O caminho até o objetivo é o mesmo para qualquer pessoa. O que irá torná-lo mais fácil ou mais difícil, curto ou longo, é a forma como as metas são traçadas e executadas ao longo dele. Hoje eu quero te mostrar como transformar a sua passagem pelo caminho rumo ao objetivo através das metas S.M.A.R.T. […]

Como modificar e construir hábitos

Como modificar e construir hábitos

Nossa vida é composta por diversos hábitos, e eles são criados pelo nosso cérebro com a intenção de reduzir os esforços para a realização de uma rotina específica, podendo assim alocar mais energia para uma outra rotina que ainda não se tornou um hábito. Para saber como modificar e construir hábitos é preciso entender como […]

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